我生了两个孩子了，都是顺产的，生第一个孩子的时候还没感觉阴道变松，可第二个孩子生后我就明显感觉阴道变松后，产后缩阴运动方法？
 闵元华 主治医师 贵阳市口腔医院 擅长：全科 1、去门诊康复中心做生物电刺激训练，这种方法也是给予阴道内电刺激，促进盆底肌肉收缩。2、排小便的时候，要有意识地停止排尿几秒钟，然后再开始排尿，如此可以控制收缩阴道作用。3、平时要注意做提肛动作，提肛动作也就是平时所说的凯格尔锻炼。在深吸气的时候把肛门缩紧，然后一直不间断5-10秒钟左右。 |
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